とっておきの快眠法♪

　熱帯夜。
　あーーー想像しただけでもうっとうしいわ。
　これに「高湿度」が入ったら最悪。眠れる時間が無駄になる。
　こういう経験よくあるから・・・；

＞そこで、クーラーをつけなくても快適に寝れるような
＞快眠できる方法ってありませんか？？
＞教えてください☆

　いつもながらハイテンションだなあ、この人・・・（私も人のこと言えないが　笑）。
　確かに、タイマー設定したクーラーが時間切れで、その都度点け直すってもう、
　・・・・・・この人寝てないじゃん！（笑
　電気代もバカにならない。

　で・・・私なりにやってる方法は。

　寝るときに頭の下に、アイスノンみたいな枕？置くんですね。
　これだけでもえらい違う！
　特に、うなじの所に冷たい部分が当たるようにセット（？）。

　ちなみに、うなじの部分は、体温を調整する生理的な機能を持ってるそうな。
　ここを冷やすと体温もある程度クールダウンするし、暖めるとまた然り。

　それと、湿度が・・・って時は、本当に寝る直前に水シャワーを浴びる事。
　それでも後になってべたべた気持ち悪いならば、扇風機に加えて、ここでドライ冷房点ける。

　今じゃあ、電気代が心配だからね・・・；